meditation med yoga
kom ind henvender sig til dig, der har lyst til af komme tilstede i nuet. med lyst til at åbne sig for en pause med mindre handling. for at komme i forbindelse med det der er inde i dig. lige nu.
med opmærksom bevægelse og aktive åndedrag til at blive jordforbundet med.
stillesiddende. i verbalt udtryk. i lytten til sang og klang. i stilhed.
i åbenhed for hvad nuet byder dig.
kom ind er inspireret af elementer fra blandt andet klassisk mindfulness træning som thich nhat hanh har beskrevet den, moderne mindfullness som jes bertelsen lærer det, vækstcenter pædagogikken, klassisk hatha yoga og undersøgende kropsarbejde.
det forekommer at der er livemusik.
bagefter kan det være rigtig dejlig at lade kroppen bevæge sig som den har lyst til i fri dansende form. det kan du gøre til flyt dig! lige efter denne klasse.
læs om ulle der underviser.
det er dejligt hvis du kommer. jeg glæder mig til at møde dig, ulle.
inden for væggene
med vidde og kontakt
TID
pt ingen planlagte datoer // tilmelding nødvendig
VARIGHED
1 time
STED
teater møn // teatersalen
· op ad ståltrappen ved siden af øbageren
kostervej 2e // 4780 stege // møn
PRIS
100 kr per gang. tilmeld dig her: KOM IND
MEDBRING
gerne en meditationspude, en yogamåtte og et tæppe.
“Lad selve spejlet forholde sig til og vide af spejlevnen. Overlad alle spejlbilleder og indhold til sig selv ”
— Jes Bertelsen (Essensen, s. 27)
meditation
Yogadelen tager sit afsæt i klassisk hatha yoga sekvensering* med åndedrætsteknikker, dynamiske kropsøvelser og statiske stillinger.
Der er fokus på, at du som deltager har mulighed for at gøre dine egne erfaringer med din krop, så du på den baggrund kan (lære at) mærke, hvor din grænse går, hvad du har brug for og hvad du ikke har brug for.
Dit gælder såvel kropsligt i yogaen, i det relationelle og i alle andre aspekter af dit liv: Jo mere du kan mærke dig selv, vil du kunne sætte dine grænser og lade din unikke form få plads i livet og i verden.
*Sekvensen inkluderer omvendinger, som du bare kan springe over så frem du har problemer med nakken (piskesmæld el. lign) eller hovedet (hjernerystelse el. lign.). Så kan du få en anden stilling af mig eller lave dit eget.
“An ounce of practice is better than tons of theory. ”
— Swami Sivananda
yoga
Yogadelen tager sit afsæt i klassisk hatha yoga sekvensering* med åndedrætsteknikker, dynamiske kropsøvelser og statiske stillinger.
Der er fokus på, at du som deltager har mulighed for at gøre dine egne erfaringer med din krop, så du på den baggrund kan (lære at) mærke, hvor din grænse går, hvad du har brug for og hvad du ikke har brug for.
Dit gælder såvel kropsligt i yogaen, i det relationelle og i alle andre aspekter af dit liv: Jo mere du kan mærke dig selv, vil du kunne sætte dine grænser og lade din unikke form få plads i livet og i verden.
*Sekvensen inkluderer omvendinger, som du bare kan springe over så frem du har problemer med nakken (piskesmæld el. lign) eller hovedet (hjernerystelse el. lign.). Så kan du få en anden stilling af mig eller lave dit eget.
